2014年10月19日

伯恩斯焦慮憂鬱 & 社會支持評定 &兒童氣質類型量表

伯恩斯焦慮量表很實用。我有買這套張老師文化出版的上下冊書籍。剛剛看到線上評量版,更方便了。大家可以試測看看~~,用量表評鑑自己是否該尋求專業協助。

之前閱讀書籍的內容,有提供練習減壓跟正面思維的實際練習。練習把負面思惟正面想,每個禮拜重新測驗一次,比對是否焦慮有降低,情況有沒有變好一點之類的。

評量後線上量表有建議後續的作法,給大家參考!!!很實用!!

http://www.psycofe.com/new_test/start/15543

伯恩斯憂鬱量表
http://www.beaubeau.com.cn/body/emotionsexam/emotionsexam_16.html

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延伸閱讀
下面的幾個量表都還不錯有時間也順便做做看吧!


人際控制量表: 測你對人際關係的控制感


被他人所容納量表:你有融入到群體當中嗎?
http://www.psycofe.com/new_test/start/26683


你的情緒健康嗎?
http://www.psycofe.com/new_test/start/26589


社會支持評定量表:生活中你可以獲得多大的幫助?
http://www.psycofe.com/new_test/start/26399

兒童氣質類型量表
http://www.psycofe.com/new_test/start/26373

兒童自信心測試
http://www.psycofe.com/new_test/start/13961

兒童恐懼感測試
http://www.psycofe.com/new_test/start/13963


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