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我家在板橋捷運站火車站高鐵站旁，三鐵共構讓我非常習慣以鐵路代步。一向有家人幫忙買票，沒概念不知道蘇澳火車票不好買。
已經到最後一天，當下無法可解很焦慮，那種焦慮的程度絕對是病態的。首先我莫名其妙的開始嘔吐了，然後很希望有人可以幫我想辦法，一班車就把我弄到蘇澳去。
我向臉書朋友們求救: 『從板橋到蘇澳怎麼搭客運?』
我向臉書朋友們求救: 『從板橋到蘇澳怎麼搭客運?』
謝謝臉書上的公開訊息，讓我得到好幾種答案:
我不搭客運，很好的朋友才會知道原因~~我的膝蓋受過傷開過刀，平常就是晴雨計，上下樓梯不是很順暢，站不太穩，但不是一看就知道受過傷的狀態。我沒事不會去強調自己受過傷，但為了保護自己，搭車時我一定會提早準備下車。
鐵路交通很穩，客運可不是。有那麼一次，就在下車前緊急剎車，我跌倒了。還有一次我撞上玻璃。比較麻煩的是過站不停這件事，差一站，對行動不方便的人差很多。有時候動作慢了一些，就過站了~~ 走100公尺對我來說不是一件容易的事情。
讓我想到客運兩個字就暈車的致命傷，是我經歷過一些創傷，出過車禍，曾被醫師診斷恐慌症，和創傷壓力症候群，沒有徹底解決身心症問題。
當你問我怎樣避免焦慮的時候，我就不會回答要你面對。我會陪著你想想怎麼避免，因為這是你要的。
我不會教你閱讀怎樣面對焦慮的書，因為我知道你焦慮到無法閱讀。我也不會叫你靜坐去打禪七，因為我也經歷過靜不下來的過程。
"最好的"不一定適合你。這是我從創傷中學來的最好的尊重。這也是我從賴英宏老師跟曲俊芳老師身上學到的陪伴。
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2.從圓山搭直達車客運。
3.搭火車到蘇澳"新"。不是到蘇澳。
(這位朋友完全知道我的罩門，知道我傻傻澳門澳洲蘇澳分不清楚的朋友。謝謝你，你幫了很大的忙~)
私底下，蘇澳海事的老師，正在想辦法怎麼把我從台北接過去。也有朋友.要我搭到羅東，接下來她會送我到目的地的朋友。『需要幫忙打電話給我嘿』這樣的關懷讓我哭了~~
有人說，搭客運"最好"，花媽你為什麼那麼固執，一定要搭火車?
私底下，蘇澳海事的老師，正在想辦法怎麼把我從台北接過去。也有朋友.要我搭到羅東，接下來她會送我到目的地的朋友。『需要幫忙打電話給我嘿』這樣的關懷讓我哭了~~
有人說，搭客運"最好"，花媽你為什麼那麼固執，一定要搭火車?
這時候我才開始想，我拒絕搭客運的習慣是怎麼造成的? 可是我也很想問，什麼時候才會有人告訴我怎麼從板橋出發? (ps.今天有好姐妹跟我說明我才知道從板橋去蘇澳會經過松山市政府站，可當時我是一頭霧水)
我不搭客運，很好的朋友才會知道原因~~我的膝蓋受過傷開過刀，平常就是晴雨計，上下樓梯不是很順暢，站不太穩，但不是一看就知道受過傷的狀態。我沒事不會去強調自己受過傷，但為了保護自己，搭車時我一定會提早準備下車。
鐵路交通很穩，客運可不是。有那麼一次，就在下車前緊急剎車，我跌倒了。還有一次我撞上玻璃。比較麻煩的是過站不停這件事，差一站，對行動不方便的人差很多。有時候動作慢了一些，就過站了~~ 走100公尺對我來說不是一件容易的事情。
讓我想到客運兩個字就暈車的致命傷，是我經歷過一些創傷，出過車禍，曾被醫師診斷恐慌症，和創傷壓力症候群，沒有徹底解決身心症問題。
有幾次搭客運，我莫名其妙產生幻覺，看到有車直接撞及我搭的車。我清楚的看到撞擊畫面非常真實，但根本沒有撞擊發生。接下來我冒冷汗發抖驚悸，然後會需要持續一些時間才能冷靜下來。
蘇澳的火車票沒買到，雖然老師已經告訴我要到市政府站開車接我，但我覺得很麻煩別人，或許還有我不知道的原因，我就是吐了，直到約莫傍晚五點，突然買到火車票，焦慮才解決。
我想了兩天，才決定寫這篇文。因為從字裡行間，我看到有些不熟悉的朋友，對於"怎麼有人對去蘇澳這麼簡單的事情，居然需要這麼勞師動眾"有所疑慮。我個人也對於得讓數十個人加入協助，充滿歉意。
在臉書公開求助的同時，曲俊芳老師在私訊裡支撐著我。
我想了兩天，才決定寫這篇文。因為從字裡行間，我看到有些不熟悉的朋友，對於"怎麼有人對去蘇澳這麼簡單的事情，居然需要這麼勞師動眾"有所疑慮。我個人也對於得讓數十個人加入協助，充滿歉意。
在臉書公開求助的同時，曲俊芳老師在私訊裡支撐著我。
2017-1-15 16:20..................................
卓惠珠: 曲老師，我緊張到嘔吐反胃了。好焦慮。
曲俊芳:蘇澳海事學校離火車站最近~
卓惠珠:我想想最好還是搭區間車，最不焦慮。
曲俊芳:有可能直接請海事過去帶你?
卓惠珠:有。他們在處理了 。
曲俊芳:對，最不費腦筋。
卓惠珠:一說要搭客運，我頭就昏了想吐。
曲俊芳:懂，辛苦了啊。花媽很棒。主動上網求助，能解決就好 。
卓惠珠 其實都怪自己脫線，完全不知道蘇澳在哪裡~~XD
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| 搭上火車很放心哦!! |
2017-1-15 16:44.............................................
卓惠珠:曲老師，老天爺聽到我的呼喊了。莫名其妙訂到自強號!!喜極而泣~~
曲俊芳:蘇澳很需要妳的啦^_^
卓惠珠:回程突然也冒出普悠瑪的ˊ座位.我也太心想事成了。那學校在火車站旁5-10分鐘。老師讓我哀怨一下!!我一直吐 ~~會變瘦哦!!~~XD。我真的超神經質~~
曲俊芳:變瘦是好事啦!!
卓惠珠:這種事我只敢跟妳們抱怨。在別的地方哀怨別人會擔心~~XD
曲俊芳:哈哈哈!!我們這種比較冷血啦XD
卓惠珠:是比較專業啦!!
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這次我想寫出來讓大家了解，如果不是我自己經歷了這麼長時間的創傷壓力，我也會是一個想告訴別人"怎樣做最好"的 人。 因為有這個"不到最後關頭不搭客運"的歷程，所以我養成了"針對問題回答問題的習慣"。
當你問我怎樣避免焦慮的時候，我就不會回答要你面對。我會陪著你想想怎麼避免，因為這是你要的。
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| 圖片取自網路 |
我不會教你閱讀怎樣面對焦慮的書，因為我知道你焦慮到無法閱讀。我也不會叫你靜坐去打禪七，因為我也經歷過靜不下來的過程。
"最好的"不一定適合你。這是我從創傷中學來的最好的尊重。這也是我從賴英宏老師跟曲俊芳老師身上學到的陪伴。
最後獻給關心我近況的朋友們，我的短期處理，套一句最近很夯的話，《逃避雖可恥但有用》!!
長期處理方式就是回診找精神科醫師求助，找心理諮商師面對。引用羅秋怡心理師給我的話:
人生都是一連串的事情組成的。90%的人，這一輩子都至少有一樣創傷，很少什麼是都沒有。我們找到方式走過去，但無法忽視。
人生這麼辛苦，花媽找到貢獻以及超越的路，超越才會讓這些辛苦，轉換成別的。不然負荷太大，也不知道要撐到什麼時候，時間就會變得很漫長。示弱也沒關係。
延伸閱讀
復原之路很漫長，但讓我遠離恐懼，可以復原十年真的不算什麼~~
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