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2025年12月4日

「換個觀點看事情」如何替換負面想法/《做青少年願意傾訴的大人》陳品皓臨床心理師

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「換個觀點看事情」就是如何替換類似「我很糟糕」、「我做不好」、「我會擔心別人的看法」這類的負面想法 。 但是「想法」通常來得非常快，是一種很自動的反應，所以我們很難覺察到它的存在，甚至不知道自己是因為受到這些核心想法的影響而生氣。等到生完了氣，傷害已經造成了，才自己後悔。 要調整...
2025年12月1日

面對衝突時的自我降溫/選自《做青少年願意傾訴的大人》陳品皓臨床心理師

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面對衝突時的自我降溫有以下方式: 1 、放聲覺察法 通常在高漲的情緒下，大腦出於本能反應，會立刻啟動我們全身「戰或逃」的生存系統，其速度之快，超過我們可以覺察的範圍。 而一旦大腦「戰或逃」系統被啟動，往往容易出現攻擊或衝動的反應。 這時，若可以先深呼吸十口氣或暫時離開當下的情境，...
2025年11月30日

當「真心」遇上「行銷賺錢」，關於大亞社團存在的價值與我的反思/每個亞斯不一樣

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有次與年輕亞斯大孩子的對話，讓我對「我們在做什麼？」以及「我們如何看待彼此？」有了更深刻的反思。這些對話，真實地反映了亞斯社群中各種光譜與需求，也提醒了我，即使作為倡議者，情緒和溝通的課題依然是進行式。 亞青A私訊問我關於活動收費的問題，措辭帶著強烈的質疑： 亞青A： 「請問 你...
2025年11月29日

真誠的「沒興趣但可以幫忙」：亞斯伯格者溝通風格中的直率與其深層善意/每個亞斯不一樣

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關於「幫助」這件事，我經歷到簡單兩個字，但頗有深意。 某家長：如果你看到比你弱小的同伴需要幫助，你會不會幫他? 亞斯A： 不會 。因為 同伴沒說要我幫忙 。還有， 連我自己都照顧不好自己，怎麼照顧別人 ? 某家長：那同伴請你幫忙呢？你會幫忙嗎？ 亞斯A： 不一定 。 同...
2025年11月26日

刺耳的真心話：當亞斯青年的直率遇上我的眼淚/每個亞斯不一樣

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已經穩定就業的 亞青 A ，在網路上很興奮地發現，原來世界上有「花媽」這樣了解亞斯的人，不僅能流暢溝通，還能精準解讀他的邏輯與表達方式。 這孩子絕頂聰明，邏輯縝密，我很享受在臉書私訊裡與他那種「相知相惜」般的對話。因此，當他主動約我見面時，我不假思索地答應了，心中充滿了期待。 見...
2025年11月25日

亞斯族群相互溝通：沒有說出「你不可以這樣」，只有「如何做到」的直球對決

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記錄一次亞斯青年們的對話。起因於只要持有身心障礙證明就會免役。讓社團內想服役的青年A不爽，在社團內發文。於是有了這場直球對決的溝通對話。 亞青A:「 為什麼有自閉身心障礙證明就不能當兵，這不公平，我想當兵。 」 亞青B:「 為什麼想當兵? 」 亞青A:「 我想開槍。 」 亞青C:...
2025年11月23日

政治衝擊科學？川普政府、RFK Jr. 與自閉症爭議：當疫苗與普拿疼成為箭靶，家長可如何看待與行動？

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面對政治人物的指控，以及醫生們焦急的澄清，身為一般大眾或焦慮的父母，我們該如何看待這場關於「真相」的戰爭？ 一、 川普與 小羅伯特·甘迺迪(RFK Jr.) 的核心指控 川普團隊認為 ，美國正處於一場「慢性病流行」中， 自閉症發病率的上升並非診斷進步，而是環境中毒。 1. 疫苗：...