教材是死的。人是活的。 別企圖用一套方法就要我改變~by 花媽

本文純屬個人觀點: 某些教衝動控制的方法，都讓我這樣的ADHD本人有不同的看法...(當然我不見得算是好個案，所以請各位隨意看看就好。).

EX1: 上課有問題不讓我發問。叫我一天最多只能問三次。
OS1: 我一忍耐，只有兩種結果。一個是分心了，不再聽了。一個是一直卡住很焦慮疑問沒解決，聽不進去任何新內容了。

EX2: 上課有問題要我用筆記記下來延宕發問。
OS2: 然後我就記筆記，越記錄想越多，上課的學習就中斷了。"很專心的分心做筆記"

EX3: 限制電腦一次只能用30分鐘。
OS3: 打文章，玩遊戲。回答問題，繪圖。看影片。做到一半沒做完，要我結束我一定跟你翻臉。下次重來很麻煩ㄟ，要花很多時間重建，思緒還會接不起來，沒FU..

戲劇工作坊張嘉容老師

賴英宏特教老師很了解我。他對我有些行為策略挺有效:

1.他抓我的頻率是"上限能坐45分鐘"，他趕在45分鐘前給我說話的機會。問"花媽你覺得呢?"，取得先機。讓我坐不住前，先有事做。

2.他讓我回答問題，但會引導我回答的焦點和時間。

不讓我回答問題的時候會說"等一下"，也真的不會等太久，就讓我發問或表達。但因為有老師的"等一下"這句話，我等於被預告老師在趕進度，我就會只講(問)重點。

3.我覺得演講太多，控制自己一個月不能超過12場，卻遠遠超過的時候，他告訴我可以改變目標"可以設定一年幾場，就可以在某些時段給自己放個假"。可以有彈性，仍保持效能。

我個人引以為傲的戰績。是曾經在聯考數學考過一次滿分。但英文12分。 每個人都告訴我英文很重要，有嗎? 我果然一結婚就出國跟先生外派。大家都認為這是"現世報"。

影響我很多的賴老師曲老師

偏偏我沒得到什麼報應，因為本人厚顏無比，遇到有人跟我講英文，我就隨便抓個路人，拍拍他的肩問"那個歪國人說什麼?" 會很丟臉。

的確，但我知道丟臉了，就學韓文~。方法是我想的。 此山是我開此樹是我栽~~XD~~ ( 關於英文我後來還是稍稍有進步一丁點，歡迎參考學英文真的很重要嗎？可是我討厭英文啊.....) 一文。

當然，我也曾被老師霸凌，不讓我參加活動，被選當幹部還硬被老師換掉。但真的，有一兩個老師懂我就夠了，那些懂我的老師造就了我。所以我最喜歡回饋給幫助我的老師了~~

語言治療張擇祥老師桌遊程英龍老師

教材是死的。人是活的。 別企圖用一套方法就要別人改變。 為自己學習，多找出幾種取代方式，就會多幾種可能。 包括挫折磨練~~  關於細節請參考，"當你真心渴望某件事，整個宇宙都會聯合起來幫你完成-是嗎?"

花媽這樣都能長到五十幾歲了，所以您是否能少點擔心，給孩子多點住服?! 想像他們未來的成就?! 至少我可以跟你分享，我會怎麼搗亂，讓您有所防備?  但我也要說，請讓我自我覺察。我對於自己的"不乖""與眾不同"，非常得意!!

舞蹈治療程芝鳳老師

結語:

我一開始克制衝動，是因為會工作過量過勞，先躁後鬱，在精神科醫師指示下服藥，很多事情變的感覺不那麼重要，我自覺難受，因為有衝動才有效能有創造力，衝動減緩戰績變差，讓我吃藥屢停屢吃，一直到我確定自己能排程能分散工作，才開始有辦法同步進行行為治療。

治療是上很多諮商，特教，基礎情緒理解，PBS正向行為支持。書寫療癒。 音樂舞蹈戲劇治療，脈輪瑜珈，家族排列，NLP，我上過難以數計的療癒課程。

家族排列吳文傑老師

其他條列式的建構式Step by step 的方法，到現在我還是很不習慣無法適應。

請讓我發展出自我覺察，還好我媽沒把我教成跟大家一樣乖，我的怪，天生反骨，讓我吃了很多苦頭，罰寫，被打，被排擠。被霸凌。高中念五年，但我現在也五十幾歲了~~還當起兩個孩子的母親呢!!