離開恐慌症邁向幸福之路P2恐慌症發作的狀態

「恐慌症」的病人會反覆經歷到突如其來的強烈恐懼，甚至會有瀕臨死亡的感覺。「恐慌發作」指的是：事實上並無真正的危險，身體卻會釋放面臨威脅才會出現的強烈不適感，

恐慌症發作的狀態。簡單說就是瀕臨死亡的感覺。頭昏、胸悶、血壓可以升到180、.呼吸困難、喉嚨像有異物如鯁在喉，隨時覺得有恐怖的事情發生(不理性的幻想，在家會有小偷，出外會遇到搶匪)

害怕自己即將失去控制或即將發狂、指尖疼痛，幻聽幻覺(眼前會出現根本沒發生的事情，比方說有車子直衝到我眼前發生衝撞爆炸)，最難受的部分是心悸，心悸到感覺會當場死掉~

我因為沒有及時去面對恐慌症，使得發作的程度變嚴重也使得發作的時間更密集。接著為了避免再次陷入恐慌發作而開始預期恐慌隨時會襲來，產生對生活的畏懼，變成害怕見人不敢面對人多的地方，也恐懼密閉空間會讓我窒息。

剛開始差不多一周發作一次，我覺得心病需要心藥醫，而我是受過生命線諮商訓練的，所以以為可以自救，直到一天發作三次我才不得已去就醫。開啟了我之後多年的就醫與諮商。

就醫剛開始也不肯吃藥，擔心副作用，精神科醫師了解我的矛盾跟荒謬，他叫我開藥給自己吃，說"你想當醫師，就開藥給自己吃阿"

服藥只要十分鐘左右就會緩解，恐慌發作的時間大概40分鐘

20-40分鐘左右恐慌會達到高峰，周圍的世界會失真，周遭的任何事物都像是假的，或者說，我就想處在一個外圍都是打馬賽克的處境中。

曾經我是個很愛贏很愛比較的人。
(夢的解析3-比較 https://helpasperger.blogspot.com/2010/05/3_24.html 。 )

那時期我無法面對現實，卻總透過做夢來看見真實自我的矛盾跟掙扎，從覺得自己是愛比較的大惡人，到肯定自己是需要掌聲，想站到鏡頭前，接納自己可以愛名愛利，出錯也沒關係還能有修正雞會，我走了很長的諮商路。

這本書由林芳瑾基金會贊助，開放下載電子書，為了說明讓您們清楚我寫的內容，我總共紀錄了10篇在書裏，有興趣看整本書的，下面有
《泛自閉人生的書寫課》全文免費電子檔連結 https://helpasperger.blogspot.com/2014/04/blog-post_29.html 。