有ADHD的花媽我，如何解決不插嘴會死的毛病? 其實沒解決，只是控制!!

老師說，要發言前一定要先舉手，不然不准發言。
我舉起了手，用力揮動著，讓老師可以看到。
老師，快點！快點！快點叫我，我大腦裡面的話一直一直跑出來，不趕快講出來，大腦就快爆炸了！！

可是老師竟然說：「小亞！你剛才講過了，我們先把機會讓其他同學好嗎？」
然後就跳過我，叫了別的小朋友。

怎麼這樣？我明明舉手了就是要點我啊，怎麼可以讓給其他同學？

我不管，我不管！我氣死了，然後開始大哭起來…

上述的文字跟圖檔引自  高雄市接納自閉症學會 。

有確診ADHD的花媽我想說，對於有話不說會死的我來說，比上述這位小亞好一點的地方是「老師不讓我說，我就立馬寫下來，免得自己等下忘記本來想說什麼內容」

我有學習立馬把不講出來會死的內容用文字記載在筆記本上，但說真的也因為忙著記錄自己想講的內容，我也就馬上跟上課的內容脫節了，我不知道老師接下來在說什麼，然後就會產生一段學習上的空白。

數十年過去了，我的感覺是「腦袋放空學習空白，比起插嘴搶話，相較之下放空的後果比搶話好多了」腦袋放空不影響他人的學習，搶話會中斷別人影響別人的學習。後者最直接的影響是變成一個沒朋友沒人緣的人。

右下角的黑白圖檔取自高雄市接納自閉症學會

我已經六十歲。到現在讓我專注聽話，最直接影響我的人是我的女兒，她說話給我聽我不知不覺恍神掉的時候，她會用比較大聲的音量，兼可愛的用語跟我確認:「你登出了嗎？」把我的專注力呼喚回來。

然後再跟我確認，媽媽這個生物是否要繼續聽下去，也就是根據我的回應，她會確認要不要繼續講。我很感激女兒善意的對待我的方式。

親人之間的調整如此。但跟不是很熟的人對話，我常常是插嘴了幾秒鐘後才感覺意識到自己的插嘴行為，這時候我會直接跟對方說「對不起，我插嘴了」，因為有良好的態度，我幾乎都會被原諒，甚至要我直接接下去敘述。

那麼，我的插嘴行為都會被原諒嗎?  不，不是，我到現在這個年紀，還是會被知會:「我等一下教學，請你不要發言」如果是我很有興趣的課程，我就會以「不打擾他人的學習為要點」想插嘴就筆記想插嘴的內容，或者是裝忙，去教室外走一圈再回到教室聽課。

插嘴是我一輩子的課題，我還繼續努力面對插嘴這個大魔王級的難題。有ADHD的我，如何解決不插嘴會死的毛病?  其實沒解決，只是控制!!

但是我還是想傲慢地說，「恭喜!!話很多的我，可以把演講當成職業，真是太幸福了呢!!」 我現在身為一位一年有數十場演講的講師，是因為身為講師，有自覺感受到自己必須能勝任這個職業，所以我有刻意控制自己把語速放慢，讓演講內容更有邏輯更有層次哦!!