2024年1月23日

情感層級:從羞愧到平和,心理學家David R. Hawkins解析情緒對身心的影響/希望之聲

文摘: 著名心理學家David R. Hawkins分析了各類情感的

能量等級,從最負面、傷身的情感,到最正面、滋潤的情感,所有情感裡面,排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼;排最高的不是驕傲、勇氣、真愛,那會是什麼?按:能量等級從0到1000;200以下為負面,200以上為正面

1)Shame 羞愧:20
最傷身的,竟然是羞愧!古今中外經常有人羞愧而死……羞愧的能量級幾近死亡,它猶如意識的自殺行為。在羞愧的狀況下,我們恨不得找個地縫鑽進去,或者是希望自己能夠隱身。

2)Guilt 內疚:30
內疚感以多種方式呈現,比如懊悔、自責等,以及所有的受害情節都是。無意識的內疚感會導致身心的疾病,以及帶來意外的自殺行為。它也經常表現為頻繁的憤怒和疲乏。

3)Apathy 冷淡:50
這個能量級表現為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味着無助,讓人成為生活中各方面的受害者。

4)Grief 悲傷:75
這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個能量級的人,過的是懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟。在悲傷中的人,看這個世界都是灰黑色的。

5)Fear 恐懼:100
這個能量級到處充滿了危險、陷害和威脅。一旦人們開始關注恐懼,就真的會有數不盡的讓人不安的事來臨。之後會形成強迫性的恐懼,這會妨害個性的成長,最後導致壓抑

6)Desire 慾望:125
慾望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標,去取得我們的回報。這也是一個易上癮的能級,慾望會強大到比生命本身還重要。慾望意味着累積和貪婪。願望可以幫助我們走上有成就的道路。

7)Anger:憤怒150
能跳出冷漠和內疚的怪圈,並擺脫恐懼的控制,就開始有慾望,而慾望則帶來挫折感,接着引發憤怒。憤怒常常表現為怨恨和復仇心裡,它是易變且危險的。憤怒來自未能滿足的慾望。挫敗感來自於放大了慾望的重要性。憤怒很容易就導致憎恨。

8)Pride:驕傲175
事實上,驕傲只是相比其他更低的能量級讓人感覺稍好一些而已。驕傲是具有防禦性和易受攻擊性的,因為它是建立在外界條件下的感受。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑,而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認。而這些都是抵製成長的

9)Courage:勇氣200
到來200這個能量級,動力才顯端倪。這是一個重要的關節點。勇氣是拓展自我、獲得成就、堅忍不拔和果斷決策的根基。來到勇氣的能級,生活看起來就是激動人心的、充滿挑戰的、新鮮有趣的。在這個能動性的能級,人們有能力去把握生活中的機會。因此個人成長和接受教育是可行的途徑。這個能級的人們,總是能盡數回饋足夠多的能量給這個世界。

10)Neutrality:淡定250
到這個能級,意味着對結果的超然,一個人不會再恐懼挫敗和恐懼。這是一個有安全感的能級。這個能級的人們,都是很容易與之相處的,讓人感到溫馨可靠。因為他們無意於爭端、競爭和犯罪。總是鎮定從容。他們不會去強迫別人做什麼

11)Willingness:主動310
在主動層次的人,通常會出色地完成任務,並極力獲得成功。這個能級的人的成長是迅速的,他們是為人類進步而預備的人選。這個能級的人,通常是真誠而友善的,也易於取得社交和經濟上的成功。他們總能有助於人,並且對社會的進步做出貢獻來。他們也樂意對內在的狀況,具有從逆境中崛起並學到經驗的能力,他們都能夠自我調整。由於已經釋放了驕傲,他們能夠看到自己的不足,並學習別人的優點。

12)Acceptance:寬容350
在這個能級的人不會對判斷對錯感興趣,相反的,對如何解決困難他們則樂於參與。他們更在意長期目標,良好的自律和自控是他們顯著的特點。

13)Reason:明智400
超越了感情化的較低能量級,就進入有理智和智能的階段。這是科學、醫學以及概念化和理解能力形成的能級。知識和教育在這裡成為資歷。這是諾貝爾獎金獲得者、大政治家和高級法庭審判長的能級。愛因斯坦、弗洛伊德,以及很多其他歷史上的思想家都是這個能級。這個能級的人的缺點是,過於關注對符號和符號所代表的意義的區分。明智並不能讓人走向真理。它只是能製造出大量的信息和文檔,但是缺乏解決數據和結果差異性的能力。明智本身是通往更高能級的一個最大障礙。在我們的社會中能超越這個能級的人鳳毛麟角。

14)Love:愛500
引發憤恨的愛是來源於驕傲而不是真的愛。這個愛是無條件的愛,是不變的愛,是永久性的愛。這種愛不會動搖,它不是來自外界因素。愛是存在的基本狀態。愛是寬容、滋養和維持這個世界的。它不是知性的愛,不是來自頭腦的愛,它是發自心靈的愛。愛總是聚焦在生活美好的那一面上,並且增大積極的經驗。這是一個真正幸福的能級。世界上只有0.4%的人曾經達到這個意識進化的層次。

15)Joy:喜悅540
就是很多聖人和高級修行者以及治療師的能級。這個能級的人的特點是,他們具有巨大的耐性,以及對一再顯現的困境具有持久的樂觀態度,以及慈悲。到達這個能級的人對其他人有顯著的影響。他們持久性的關注,會帶來愛和平靜。在能級的人看來,這個世界充滿了閃亮的美麗和完美的創造。一切都毫不費力地同時發生着。在他們看來是稀鬆平常的作為,卻會被平常人當成是奇蹟來看待。

16)Peace:平和600
這個能量層級和所謂的卓越、自我實現有關。它非常稀有,一千萬人當中才有一個人能夠達到。一旦達到這個能級,內與外的區分就消失了,感官被關閉了。能級在600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣,時空懸停了——沒有什麼是固定的了,所有的一切都生機勃勃並光芒四射。
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目前你的情緒處於哪種能量級狀態?羞愧?驕傲?平和?喜怒哀樂雖然是每個人都會經歷的情緒狀態,但長期處於某種不良心態,對人體造成的傷害都是不可小覷的。因此,我們應該努力使自己保持平和的心態。如果有一天有一時刻,情緒不好帶來滿滿負能量時,我們該如何調節呢?

2.調整情緒變化可以治病--

1)情志相勝療法--有意識地採用另一種情志活動,去控制或調節因某種刺激而引起的疾病,從而達到治癒疾病的目的。

2)移情易性療法--移情易性,目的是分散病人對疾病的注意力,把注意力轉移到其他地方,或者改變其周圍環境,避開不良刺激所在,使其從某種情感轉移到另外的人或事上,或者通過談心、學習使其改變情操。具體方法則因人因病而宜,分別採用不同的方法,如用唱歌、書法、繪畫等陶冶情操,從而達到治癒疾病的目的。

3)順情從欲療法--在人類社會中,衣食住行等是必要的生活物質需求,而這些必要的生活物質願望得不到滿足,從而導致精神情志的改變,在治療中僅靠說服開導,移情易性則達不到治療目的,還需得到社會必要的支持,在當前優越的社會制度下,“順情從欲”這條治則,社會為我們創造了可行性條件。如天災人禍造成情志失常,通過集體的關懷,社會的救濟等,這都是順情從欲的治療措施。

4)語言誘導療法--首先取得病人的信任,對病人以同情的態度,向病人詳細詢問病情,利用勸說開導,使病人如實地吐出真情,將痛苦訴說出來,也是一種“心理疏導”方法,

本文出自希望之聲《對人體最有害的情緒竟然不是憤怒與悲傷

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