跟孩子更親近：親子關係的淬煉與成長--文摘:
現代人的日常生活中，總難免面對許多壓力和苦惱，甚至在心裡埋
藏了許多創痛與癥結。其中，最常見的就是親子間的糾結。
身為兒童精神科醫師，數十年來，我在診間曾與許多家庭相遇。不論孩子就診的主訴病徵是學習上的困難、情緒上的煩躁，或是行為方面的問題，背後往往纏繞著錯綜程度高低不等的親子糾結。
因此
，每當憂心忡忡的父母帶著孩子前來，我很自然地會先從眼前的親子互動開始了解——他們怎麼相處、怎麼講話、怎麼溝通——這都是在診斷評估與治療過程中，很重要而需要銘記在心的。
身為兒童精神科醫師，數十年來，我在診間曾與許多家庭相遇。不論孩子就診的主訴病徵是學習上的困難、情緒上的煩躁，或是行為方面的問題，背後往往纏繞著錯綜程度高低不等的親子糾結。
因此
，每當憂心忡忡的父母帶著孩子前來，我很自然地會先從眼前的親子互動開始了解——他們怎麼相處、怎麼講話、怎麼溝通——這都是在診斷評估與治療過程中，很重要而需要銘記在心的。
這個病症，是他上國中之後才出現的。少年個性很乖巧認真，小學時代很單純，老師教什麼他就記什麼，品學兼優，以全班學業成績第一名畢業。上了國中以後，課業份量加重，他一直唸一直唸，卻老是唸不完，逐漸出現了強迫症的症狀，緊張到睡不著覺，成績也不斷滑落，長期下來，身心都很痛苦，最後覺得撐不下去，只好休學。
他家裡的親子關係算是很不錯的，父母從沒要求他要考第幾名，只告訴他唸書只要盡力就好。這樣聽起來很合理啊，為何他的壓力會這麼沉重呢？
原來，問題就出在「盡力」兩個字。
「盡力」是一個主觀的概念，每個人的詮釋可能不完全一樣。有人覺得，只要認真努力做到某個標準，就夠了，例如老師出的作業都寫完了，或每天課後唸二小時的書，或是成績及格等等。有的人覺得只要唸書唸到有一點累，就已很「盡力」了；有的人則很隨意，標準變來變去，看當天的心情而定。但是這個孩子腦袋裡的認知，所謂「盡力」就是「竭盡所能、用盡所有力氣」去做，做到筋疲力竭才算數。
他是聽話且乖順的孩子，很想要符合父母的期望，卻從來沒有問過父母，他們觀念中「盡力」的意思或標準是什麼，也沒有告訴父母自己對「盡力」是這樣的詮釋。只是矇著頭一股腦地「盡力」，太過認真到把自己逼出病來。
我們透過認知行為治療，幫助孩子修正觀念，協助他放鬆，建立更有效率的學習方法，改善了他的病情。這個案例提醒我們，家庭需要在親子之間促進良好的雙向溝通，減少這類不必要的扭曲和誤解，以免在無意間添加了壓力。
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二、 適切的擁抱和讚美。
三、 寬恕不記恨。
四、「同理心」的聆聽與溝通。
四、「同理心」的聆聽與溝通。
五、容許孩子冒險與探索。
六、以包容心看待差異。
七、放下名利和執著。
八、 避免 暴力和情緒勒索。
九、放下完美主義和 過度期待。
十、 多點幽默一及正向思考。
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