幫助高功能自閉與亞斯伯格/神經多樣性/花媽卓惠珠: 同理心

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2026年2月5日

別急著說亞斯沒有同理心：當意外發生，他們通常都會用「理性」守護著你哦

作為一名長期觀察與陪伴亞斯（AS）特質者的夥伴，我發現大眾對「同理心」的定義往往太過單一。

在亞斯（AS）青年的社群裡，有一位年輕人分享了他的經歷：當母親遭遇車禍住院時，他發現自己內心竟然毫無波動，只是非常冷靜地把所有該辦的程序處理完。

他困惑地問：「我沒被嚇到，平常媽媽也對我很好，可是為什麼其他的人都用奇怪的神情看著我?」這段話讓許多不明就理的家長感到揪心。

曾經我自己開刀住院時，孩子反應平淡，也不到醫院看我，讓我躲在被子裡痛哭，覺得這孩子「沒血沒淚」。

但事隔多年我又開刀，孩子已經熟悉醫院的味道，知道病房會有陌生人人來人往，也學會照顧病人的流程，我也學會清楚明白的告訴他我需要什麼不要什麼。所以他全程在醫院照顧我，讓我看見了完全不同的真相。

同理心量表 ( EQ ) ，本測試由劍橋大學ARC 自閉症研究中心的 Simon Baron-Cohen 開發(本文乃提供中文閱讀)

同理心商數 ( EQ ) 是一份包含 60 項的問卷（還有一個包含 40 項的較短

版本），旨在衡量成年人的同理心。該測試由劍橋大學ARC （自閉症研究中心）的 Simon Baron-Cohen 開發。請到 https://psychology-tools.com/test/empathy-quotient 做測驗，可以直接取得結果與分析。(本文僅提供中文閱讀)

在臨床上，心理健康專業人員使用情緒智商提供的同理心測量來評估某些疾病（如自閉症）的社交障礙程度。然而，由於個體之間的同理心水平存在顯著差異，即使在沒有任何精神健康障礙的人之間也是如此，因此它也適合作為一般人群衡量氣質同理心的臨時措施。

以下是聲明列表。請仔細閱讀每個陳述，並透過選擇答案下方的圓圈來評估您同意或不同意的程度。沒有正確或錯誤的答案，也沒有欺騙性的問題。

1. 我可以輕易判斷其他人是否想加入對話。

2. 比起人類，我更喜歡動物。

3. 我努力跟上當前的趨勢和時尚。

【教你如何面對霸凌】，承接批判給予正向回饋，會讓對方的氣勢減弱!!

我很喜歡這個短片，對於他人惡意的語言或威脅，承接住給予正向回饋，真的會讓對方跋扈的氣勢減弱哦!!如果孩子說:「你信不信我會打你?」你無須嚴厲回擊，甚至可以堅定且溫柔的說: 「是的，我相信，但我相信你也可以控制好自己哦!」

承接對方的批判，甚至能給予正向回饋，會讓對方惡意的氣勢減弱哦!!

「你是個笨蛋」

「對。有時候我會做一些蠢事，謝謝。」

「對，你就是會做一些蠢事。」

「是啊，你好聰明又幸運。」

「是啊，我是這種人可是你不是啊!」

「我的快樂不是建立在你覺得我很酷，就算你真的討厭我，我還是覺得很快樂!」

霸凌是不平衡的力量，這些人想要控制你，他們想要看到你輸，他們想要贏。當你越生氣，他們就越快樂。可是當我們保持彈性，會在情感上更強壯，如果我們在心智上強壯，不管那些討厭鬼說了什麼，你都可以不在乎，不管你接受多少無盡的嘲笑和辱罵，卻決定不生氣。霸凌就只不過是一個輸贏的遊戲而已。霸凌者輸了，他們就不會玩這個遊戲就會離開了。

請避免輕易的認為對方是故意的，或主觀的認定對方沒有同理心/花媽卓惠珠文

以下引用亞斯自閉社團家長PO文

家長：「如果你看到比你弱小的同伴需要幫助，你會不會幫他?」

孩子：「不會。」

家長：「為什麼?」

孩子：

「因為同伴沒說要我幫忙。」
「我自己都照顧不好怎麼照顧別人?」

既然孩子回答:「因為同伴沒說要我幫忙。」

所以家長接著續問:

家長：「那同伴請你幫忙呢？你會幫忙嗎？
孩子：「不一定。」

公平不是平分，更不是要大家都一樣。不是全班每個同學都要戴300度的眼鏡才叫做公平。

公平不是平分，更不是要大家都一樣。

不是全班每個同學都要戴300度的眼鏡，或者都不能戴眼鏡，才叫做公平。

真正的公平。是給每個人各自所需要的東西。
調整體制，使每個人都能得到平等的輔助及機會。

4-1、Inequality (不平等) 連機會的獲取管道都不同 。 
4-2、Equality (齊頭式平等) 一視同仁提供相同的工具及輔助。


4-3、Equity (平等) 辨識出(個人間的)不同，並為其量身打造出(適用的)工具。 

國小國高中一節課用倒霉熊影片，嘻笑間就可以達到讓學生感同身受宣導!! 及同理心文章整理

這個宣導方法是花媽從王道偉語言治療師的課程中學來的，我個人覺得對提倡孩子的友善陪伴效果相當好。

適合由班級導師用一節課的時間帶領大家認識不同的觀點，A覺得好笑，B不覺得好笑。發生在別人身上可能覺得好笑，發生在自己身上就會很不舒服。

但國小高年級國高中因為孩子們對導師或熟悉者的依賴程度頗高，所以我建議可以做這樣集體友善的互助互幫宣導。不管班級有沒有特殊生，都可以試試看。以班級為單位

1.播放影片:倒霉熊極限運動，總共2分57秒。

2.影片播完之後請全班同學起立。請覺得好笑的坐下。這時候大部分的同學都會坐下來，少數同學會因為覺得倒霉熊被仙人掌刺得很痛，想站著，但看很多同學都坐下，可能會選擇從眾。

我最近學到的成語：「己所不欲，勿施於人」/蔡傑文

演講經過一次又一次的練習，我覺得越來越穩定，比較少被爸爸念了，只是碰到跟老師的對話，有些沒遇過的問題，有新的話題，我會聽不懂，就比較沒有辦法馬上回答，還需要很多的機會來練習。

我最近學到一句成語是：「己所不欲，勿施於人」，媽媽有跟我提到，自己做不到的事情，就不要去管人家，以前都是爸爸先學會運動，他做到之後，才會要求我去學，現在換我也要做到。

例如：我從夏天開始在意誰穿短褲，誰穿長褲的事情，所以我一天到晚都會要求爸爸要穿長褲，如果爸爸不穿長褲，我就會自言自語，每天都會講300~500遍。

我是高同情心，但低同理心的亞斯人。我有一些實用技巧，偽裝自己也有同理心/Gary文

我是高同情心，但低同理心的亞斯人。經過這幾年的學習，我覺得下面的一些實用技巧，對於偽裝自己也有同理心，滿有幫助的!

1.溝通時要觀察對方的眼神、面部表情、聲調和肢體動作等非語言訊息的變化。如果做不到，至少要假裝在看著對方的眼睛。

2.專心耹聽對方說的話。如果有困難，至少要耐心忍到對方講完，再數5秒鐘，等對方不說時再接著講，千萬不要搶話。

陪特殊兒觀影，方法要個別化。並且循序漸進，穩定增能。

這兩天有妥瑞症的孩子，跟著媽媽去戲院看捍衛戰士，因為觀影過程中持續發出噪音，而引起其他觀眾不滿，於是媽媽帶著孩子離開，據旁觀的觀眾寫到該母子被其他觀眾罵出場，母親向大家致歉，表示兒子鼓起勇氣才進電影院，「至少我們試過了，社會就是這麼殘酷！」

妥瑞症或稱妥瑞氏症，是一種抽動綜合症（Tics）。這是一種遺傳性的神經內科體徵，通常發生於學齡前至青春期前。印象裡有報告顯示有七成患者會在青春期後大幅減輕症狀。