2021年2月7日

關於ADHD小孩過年，給家長的建議/台灣ADHD交流園地版主黃瑞佳

  • 與其叫孩子不可以做什麼， 不如告訴孩子他們可以做什麼
  • 親子共處的好時光
  • 讓孩子體會到成長的喜悅對自己有更多期待
過年似乎是ADHD父母的惡夢， 害怕孩子不受控， 害怕亂吃東西， 吃太多糖會不會情緒太HIGH， 有了壓歲錢亂花。 偏偏長輩們的規矩特別多， 習俗特別多。 這個不行， 那個不行。 到親友家總怕孩子惹禍。

我們總是要千盯嚀萬囑咐， 這個不可以做， 吃東西要節制。 到親友家不要亂跑， 不要搞破壞。 在這種情況下如何給ADHD孩子一個美好的回憶一個充實的新年呢?


1、與其一味禁止， 不如告訴孩子可以做什麼

好不容易昐了一個過年，好不容易有壓歲錢，這個不行做那個不行， 糖不能吃， 對孩子來說，那太痛苦了吧。 這時候， 一直禁止他這個禁止他那個， 似乎在對他們潛意識作暗示。 還不如給他好的期待， 告訴他可以做什麼。 不想讓他吃糖， 那他可以吃什麼? 不可以亂動別人東西， 那可以玩什麼?

2、 事先和孩子一起規劃好他的美夢

 孩子會對新年有個期待， 有了壓歲錢想要買什麼?玩具? 故事書? 這時候我們是不是事先和孩子談談，規劃好， 錢如何運用， 多少要存起來。 也給孩子一些空間， 自由運用。 給他正向的期待。

3、 珍惜美好親子時光， 該放下的規矩， 該鬆綁的規條適度鬆綁。 

如有時間多多陪陪孩子， 我們家常會利用年節說說過去美好的故事，家族的傳統歷史，讓孩子知道年的意義。 也利用難得的假期陪孩子。


另外我要提到一些我們家，過去避免孩子惹禍的小技巧， 過年親友聚會孩子很容易脫線演出。 如何降低家長的壓力， 少被眾親友嫌棄~

1) 降低接觸時間

 少接觸少傷害。 比如我太太在準備年夜飯， 我在家帶孩子， 等快到吃飯時間才回家圍爐， 這樣碰撞摩擦的時間就變少一些，傷害也會相對減少，孩子也比較容易維持專注力。去親友家吃中餐， 早點離開， 也可以順到規劃到戶外活動。
 
2) 發生衝突， 出錯時降低受害程度

 萬一孩子發生衝突或是傷害， 第一時間盡可能將孩子拉到一邊，先同理他的感受，不加以指責與評斷。因為孩子做錯事，內心也承受極大壓力，此時不要和其他人一起責怪孩子，先處理孩子的情緒， 再處理事情。（在親友面前責駡反而造成孩子記恨，而達不到原先親友交流的目的）

3) 溝通與協調。

讓其他家人知道你有處理孩子的問題行為，孩子是你自己的，你會陪著他一起負責，一起面對錯誤。你不會為了滿足其他人的期待，而去痛罵，甚至痛打孩子一頓。如果其他人，會有對你管教方式不滿，那是他們的事，你不必為他們的感受負責。

以上是我想給家有ADHD注意力不足過動症小孩的家長的建議。
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