「同理心」和「同情心」的區別/資深特教賴英宏老師文

我認為「同理心」簡單來說，叫做設身處地的能力。但是因為只是設身處地，自己其實「並沒有」（也不用）真的變成對方。所以，同理心能夠展現對於對方狀況和情緒的理解，不過仍能維持彼此的界線。

事實上是一種「我知道、我瞭解，但那畢竟是別人的事的態度」「我可以感同身受，但我可以不用承受。」

所以可以在互動中，選擇保持舒適的距離。可以視自己的情形，決定要幫忙或找別人幫忙或給出建議但不幫忙。

而「同情心」簡單來說，是熱血滿滿，甚至捨己助人的能力或信念，其實不一定理解對方的狀況。但是只要對方的狀況不好（自己看不過去），就會希望用自己的能力想讓對方好過一點。

但是有時候也不管（或者沒想清楚），自己這樣做後，對方是否真的被幫上忙或者自己能否承擔壓力。

甚至像是一種隨對方起舞後，投入滿腔義憤、熱情、關懷的狀態。這狀態最大的風險就是界線不明。講好聽大部分是人文關懷和樂於助人，但現實中同情心太容易被情緒勒索而不自知（被勒索，還以為自己的幫忙，是真的對對方好）。

有時候會被視為濫好人，除非自己的心理素質夠強，才能承受自己擁有並展現大量的同情心。因為同情心其實是很複製別人的壓力，甚至是創造出自以為別人有的壓力，放到自己身上的。這很容易overloaded 負荷超載。